Rytiniai bėgimai – puikus būdas pradėti dieną energingai ir pozityviai. Bėgiojant suaktyvėja kraujotaka, pagerėja širdies darbas, gaminasi endorfinai – laimės hormonai.

Reguliarus bėgiojimas stiprina raumenis, didina ištvermę ir padeda sumažinti stresą. Pirmiausia rinkitės trumpus atstumus patogiu tempu, palaipsniui didindami apkrovą.

Planuokite bėgimus parkuose ar prie vandens telkinių, kad gautumėte papildomos energijos ir pasimėgautumėte gamta.