Spanguolės yra uogos, žinomos dėl savo galingų antioksidacinių savybių. Jame gausu proantocianidinų, kurie padeda išvengti bakterijų prilipimo prie šlapimo takų sienelių ir mažina infekcijų riziką.

Be to, spanguolėse yra vitaminų C ir E, kurie stiprina imunitetą ir skatina greitesnį ląstelių atsinaujinimą. Uoga taip pat turi priešuždegiminių savybių, kurios teigiamai veikia organizmą apskritai.

Spanguolių dėkite į salotas, padažus ar iš jų gaminkite morsą – skanu ir naudinga kasdieniniam racionui.